●栄養バランスのとれた食品選びを！
食品から摂取する栄養によって、わたしたちの体の組織は作られ、そして生命活動が営まれています。それゆえ栄養のバランスを考えて、食品を摂ることは、健康的な体を維持するために、必要不可欠なことです。
食品に含まれる栄養素には、大きく分けて、たんぱく質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルがあります。食品の偏った摂取によって、これらの栄養バランスに乱れが生じると、健康状態の悪化、免疫力の低下、ひいては生活習慣病を引き起こす原因となります。
栄養バランスのとれた食品をとり、心身ともに健康的な生活を送りたいものです。
●食品の栄養バランスを見直そう
栄養バランスを考えて食品を選ぶことは、わたしたちが健康的な生活を送るために、とても大切なことですが、近年、外食産業・コンビニエンスストアなどの拡大によって、高カロリー、高脂肪の食品が多く出回り、栄養バランスのとりにくい食習慣が広まっている現状もあります。
バランス栄養食品、栄養補助食品といった、偏食により不足したビタミン・ミネラルなどの栄養素を補う食品も多く出回るようになりましたが、これらの食品は適切な量の摂取をこころがけないと、栄養バランスが崩れ、健康を損なう可能性があり、自己管理も難しいものです。
まずは、偏った食生活を見直し、栄養バランスの乱れを改善してみるのがよいのではないでしょうか。
「栄養と健康」つながり！！！
ケイゾク/癒えるということ 最初から「病は気から」では無理/水泳大会/２月９日はセレブなイベントで/気を取り直して。